24.10.2025
Трамп зачастил на Ближний Восток
23.10.2025
Путин: Диалог всегда лучше, чем конфронтация
20 октября — Всемирный день борьбы с остеопорозом
20 октября — Всемирный день борьбы с остеопорозом
#ПростыеПравила: Как бороться с остеопорозом
Об этом рассказала руководитель отдела метаболической остеопатии и опухоли костей НМИЦ травматологии и ортопедии им. Н.Н. Приорова Минздрава России Светлана Родионова.
Считается, что хрупкость костей бывает только у пожилых людей. Однако остеопорозом болеют даже дети. Сегодня этим заболеванием страдают более 200 млн человек во всем мире.
Первые тревожные признаки:
Сильная сутулость или «вдовий горб», который все чаще встречается у молодых;
Уменьшение роста на 3 см и более после 50 лет;
Проблемы с осанкой, невозможность коснуться стены одновременно тазом, плечами, затылком и пятками;
Остеопороз может развиваться на фоне сопутствующих болезней — например, сахарного диабета 2-го типа, язвенной болезни желудка, ожирения или гипертонии.
Остеопороз — это не локальное, а системное поражение всего скелета. Если его нашли в одной точке, например, в поясничном отделе позвоночника, значит остеопороз есть во всем скелете, — отметила эксперт.
Как бороться с остеопорозом:
Будьте физически активными. Для костей полезна не тяжелая атлетика, а самая обычная ходьба — минимум 1-1,5 часа в день;
Питайтесь полноценно. Употребляйте достаточно кальция и не допускайте дефицита витамина D и магния;
Сформируйте здоровые привычки у детей и подростков. Курение и алкоголь — факторы риска. Когда подростки начинают курить до формирования пика костной массы, дальше они никогда ее не наберут.
#ПростыеПравила: Как бороться с остеопорозом
Об этом рассказала руководитель отдела метаболической остеопатии и опухоли костей НМИЦ травматологии и ортопедии им. Н.Н. Приорова Минздрава России Светлана Родионова.
Считается, что хрупкость костей бывает только у пожилых людей. Однако остеопорозом болеют даже дети. Сегодня этим заболеванием страдают более 200 млн человек во всем мире.
Первые тревожные признаки:
Сильная сутулость или «вдовий горб», который все чаще встречается у молодых;
Уменьшение роста на 3 см и более после 50 лет;
Проблемы с осанкой, невозможность коснуться стены одновременно тазом, плечами, затылком и пятками;
Остеопороз может развиваться на фоне сопутствующих болезней — например, сахарного диабета 2-го типа, язвенной болезни желудка, ожирения или гипертонии.
Остеопороз — это не локальное, а системное поражение всего скелета. Если его нашли в одной точке, например, в поясничном отделе позвоночника, значит остеопороз есть во всем скелете, — отметила эксперт.
Как бороться с остеопорозом:
Будьте физически активными. Для костей полезна не тяжелая атлетика, а самая обычная ходьба — минимум 1-1,5 часа в день;
Питайтесь полноценно. Употребляйте достаточно кальция и не допускайте дефицита витамина D и магния;
Сформируйте здоровые привычки у детей и подростков. Курение и алкоголь — факторы риска. Когда подростки начинают курить до формирования пика костной массы, дальше они никогда ее не наберут.
09:38 20.10.2025 16+
Выбор редакции
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 990x90px banbottom
Оставить сообщение: