Неделя продвижения активного образа жизни

Неделя продвижения активного образа жизни.

Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.

Низкая физическая активность увеличивает риск развития:
️Ишемической болезни сердца на 30%.
️Сахарного диабета II типа на 27%.
️Рака толстого кишечника и рака молочной железы на 21-25%.

Основные рекомендации:

️Минимум 150–300 минут умеренной физической активности или минимум 75–150 минут интенсивной физической активности в течение недели.
️Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.