В рамках Недели здорового питания фельдшер нашей школы Гульнур Минимурзовна провела полезные лекции для учеников.

В рамках Недели здорового питания фельдшер нашей школы Гульнур Минимурзовна провела полезные лекции для учеников. Она рассказала об основных правилах, которые сохранят здоровье и помогут лучше учиться:
Водный баланс. Пьем воду в течение дня (не чай и не газировку). Вода = энергия и ясная голова на уроках.
Правило здоровой тарелки: Половина тарелки — овощи, четверть — белок (мясо/рыба), четверть — гарнир (крупы).
Завтрак — топливо на утро. Фельдшер доступно объяснила, почему нельзя убегать из дома без завтрака. Кто завтракает правильно:
· соображает быстрее;
· не засыпает на уроках;
· меньше хочет вредностей в течение дня
️ Баланс БЖУ. Белки (строим тело), Жиры (ум и гормоны), Углеводы (энергия). Убирать что-то одно — вредить себе, главное знать меру.
Сахар: иллюзия счастья. Самый горячий блок лекции был посвящен «сладкой теме». Гульнур Минимурзовна рассказала:
· как сахар влияет на кожу (акне, тусклый цвет), настроение (перепады) и успеваемость (скачки энергии и резкие спады);
· где прячется скрытый сахар и чем заменить сладости
09:43 18.03.2026 16+
4

Оставить сообщение:

Выбор редакции