Начиная с 2006 года, ежегодно во второй четверг марта отмечается Всемирный день почки. В 2024 году эта дата - 14 марта. Также этот день проходит по девизом Выпей стакан воды поздравь свои почки!

Начиная с 2006 года, ежегодно во второй четверг марта отмечается Всемирный день почки. В 2024 году эта дата - 14 марта. Также этот день проходит по девизом «Выпей стакан воды поздравь свои почки!».

Факторы, пагубно влияющие на здоровье почек человека, и о профилактических мерах для предотвращения появления заболеваний почек.

Факторы:

1. вредные привычки, такие как употребление алкоголя и курение;

2. употребление наркотиков;

3. длительное, особенно бесконтрольное, употребление медикаментов;

4. недостаточное потребление питьевой воды, часто вызванное замещением её соками, газированными и тонизирующими (чай и др.) напитками;

5. малоподвижный образ жизни;

6. неправильное питание, в том числе чрезмерное потребление соли и нерациональные диеты;

7. различного рода хронические и инфекционные заболевания;

8. внешние факторы (холод и жара), связанные с нахождением в некомфортных температурных режимах.

Правила, которые важно соблюдать, заботясь о своём здоровье, в том числе и о почках:

1. регулярно выпивать не менее 1-1,5 литров чистой питьевой воды, чтобы способствовать промыванию почек;

2. хотя бы раз в год делать анализы крови и мочи, чтобы контролировать состояние почек, своевременно выявлять любые негативные изменения и нивелировать их по назначениям врача;

3. вести здоровый, подвижный образ жизни, дабы не создавать застойные процессы в организме;

4. заботиться о правильном питании, стараясь увеличить потребление овощей и фруктов;

5. отказаться от вредных привычек;

6. контролировать артериальное давление и массу тела.

Почки – это главный выделительный орган человеческого организма, который фильтрует токсины, шлаки и другие вредные вещества и выводит их вместе с мочой, при этом удерживает необходимые микроэлементы. Водный баланс играет очень важную роль в поддержании здоровья почек. Недостаточное употребление воды может привести к образованию камней в почках из-за накопления отходов и минералов. Обильное потребление воды помогает вымывать токсины и продукты обмена веществ, снижает риск образования камней.

Это ли не повод прямо сейчас выпить стакан чистой воды?