Принцип тарелки это простой и эффективный способ контроля за рационом.

Принцип тарелки это простой и эффективный способ контроля за рационом.

Принцип в том, что ваша тарелка делится на три части — овощной, углеводный и белковый сегменты. Это позволяет контролировать соотношение различных групп питательных веществ в вашем рационе, обеспечивая вашему организму все необходимое для здоровья.

Для начала, подготовьте обычную тарелку с диаметром 22-24 см. Визуально разделите ее пополам, а затем одну из половин разделите еще пополам. Таким образом, вы получите одну большую и две меньшие части, каждую из которых можно заполнить полезными продуктами.

Наглядно в карточках.