2 октября Всемирный день пешей ходьбы

2 октября – Всемирный день пешей ходьбы

Существует несколько видов ходьбы, каждый из которых имеет свои преимущества, например, ходьба по лестнице или на месте, спортивная и скандинавская ходьба и др.



Ежедневные прогулки на свежем воздухе – самый доступный способ улучшить настроение и здоровье, профилактировать стресс и тревожность.

Согласно исследованиям, взрослым достаточно даже 30 минут в день физической активности умеренной интенсивности.

Укрепляем здоровье

Ходьба пешком способствует улучшению кровообращения, укреплению мышц и костей, положительно влияет на дыхательную систему.

Стимулируем работу мозга

Регулярные прогулки улучшают память, способствуют усвоению информации.

Нормализуем сон

Полноценный отдых – ключ к долгой и здоровой жизни. Регулярные пешие прогулки помогают избавиться от проблем со сном.

Улучшаем настроение

Во время спокойной прогулки вы расслабляетесь, а в организме вырабатывается гормон счастья – серотонин.